Ljusbox mot SAD

Ljus är grundläggande för allt liv. Du styrs av ljusets växlingar under dygnet och årstidernas ständiga växlingar. Genom att vistas utomhus och njuta av solskenet i lagom doser kan du öka ditt välbefinnande. Får du för lite ljus kan du bli nedstämd och deprimerad.

En person som lider av SAD (*) kan använda en ljusbox vid t ex TV-tittande och arbete framför datorn. Den bärbara ljusboxen ger på så sätt den dagliga dosen ljus på ett enkelt och smidigt sätt.

När du ska köpa en egen ljusbox är ljusstyrkan mycket viktigt. Du behöver minst 2500 lux för effektiv behandling av SAD. Den effektiva ljusmängden är också beroende av hur långt ifrån ljusboxen du sitter.

Ljusterapi kan också utföras med ett ljus- och ljudsystem. Enkelt och bekvämt i ditt eget hem.

/Sofia – www.regnum.nu

(*) SAD = Seasonal Affective Disorder = nedstämdhet eller depression under de mörkare årstiderna.